Новости - Спорт - Фитнес-энергия: Инь-Ян

Фитнес-энергия: Инь-Ян

05.04.2017 в 08:43 1354
Фитнес-энергия: Инь-Ян

Расскажем, где девушки смогут вылепить фигуру своей мечты с плоским животиком и попой, "как орех", а мужчины - подкачать торс и превратиться в Аполлона, а также овладеть техникой древнейших боевых искусств.

Скоро лето, и даже самые ленивые в мечтах о хорошей форме отправляются тренить в залы, клубы, центры или просто на беговую дорожку. Конечно, физическими упражнениями можно заниматься и самому. Но, если хотите достичь результата достаточно быстро, то лучше делать это под присмотром профессионального тренера. Мы посетили два зала, в Серпухове и в Кременках, и приготовили для читателей подборку мужских и женских занятий, с помощью которых можно привести себя в форму, при этом еще и получив удовольствие.

«Росинка» - фитнес-клуб семейного формата с двенадцатилетней историей. Расположен по адресу ул. Луначарского 47/35, 4 этаж, вход где м-н "Пятёрочка", напротив завода "Металлист". Тел. 8(4967) 35-43-33.

Женские штучки

Дамы любого возраста могут приятно и с пользой проводить здесь досуг, занимаясь новомодной аэробикой. Аэробика популярна уже давно, благодаря своей простоте и доступности. Здесь нет никаких жестких программ, ты просто двигаешься под музыку и, делая это регулярно, в итоге всегда сохраняешь хорошую фигуру. Сейчас появились новые эффективные виды аэробики, которыми в «Росинке» можно заниматься с профессиональным тренером.

Слайд-аэробика (в переводе с английского «slide» означает «скользить») – это разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.

Новое продвинутое направление Kangoo jumps (с английского переводится как «прыжки кенгуру»). Эта спортивная «забава» пришла к нам из Америки. Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. Очень полезная штука, которой могут заниматься все. Без возрастных ограничений. За одну часовую тренировку можно сжечь порядка 1000-1200 калорий, и минус 4-8 см в объемах талии. Кроме того, это очень весело, попрыгав, как ребенок, легко избавиться от апатии и депрессии. Подробнее об этом супер модном спортивном увлечении вам расскажет тренер международного класса программ с 15-летним стажем РГУФКСиТ Анастасия Петрова, если вы решитесь и пойдете на занятия.

Фитнес Востока (еще называют танец живота) для женщин и девушек - любителей восточных мотивов. Под руководством опытных тренеров занимающиеся попадают в волшебный мир Востока. Фитнес инструктор Татьяна Антипова (стаж работы более 18 лет, сертифицированный инструктор, курсы, конвенции, спортивные мероприятия городского и районного типа) поможет Вам окунуться в Мир Востока не только в танце, эмоциях, но и с помощью специальных костюмов. Фитнес-восток - это тренировка, объединяющая в себе хореографию в восточном стиле и упражнения на растяжку и укрепление мышц тела. Отлично подойдет для начинающих, сформирует представление о восточном танце, даст заряд позитива и особой восточной грации и пластики, а вторая часть тренировки поможет сделать фигурку более подтянутой.

Боди балет представляет собой комплекс упражнений, построенный на основе классической хореографии, адаптированный для широкого круга людей, не обладающих специальными навыками. Никто не оспаривает, что балет – это невероятно красивое зрелище. Именно поэтому и появился его облегченный вариант – body ballet.

Пилатес - очень популярное направление среди женщин, но на сегодняшний день и мужчины начинают пробовать данный вид оздоровительной тренировки. Пилатес предполагает безостановочное выполнение всего комплекса в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Одно из главных отличий пилатеса – он требует слаженной работы не только мышц, но и мозга. Елена Смирнова (сертифицированный инструктор, курсы, семинары, конвенции, спортивная академия) - одна из самых первых и самых опытных тренеров Серпухова, за 15 лет практики вырастившая много учеников, поможет вам освоить этот вид тренировок и привить любовь к стабильным занятиям.

Делай тело

Для мужчин в фитнес-клубе «Росинка» предлагают силовые тренировки под руководством опытных тренеров, среди которых есть и чемпионы мира и МС, и КМС.

Сформировать красивый рельеф тела, набрать мышечную массу или повысить свою выносливость без потери объемов возможно. Силовые тренировки и режим питания помогут этого добиться. Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин обязательно принесет достойный результат.

Армейский рукопашный бой (АРБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полно-контактные поединки. Детей и взрослых по Армейскому рукопашному бою тренирует действующий спортсмен Павел Калинин.

Территория Спорта КРЕМЕНЬ - разноформатный спортивный клуб с командой профессиональных тренеров-инструкторов. Расположен по адресу: Город Кременки, ул. Циолковского , д. 4А, ТД Галерея +7(985) 644-24-44

Женские штучки

Были времена, когда сочетание девушка+спорт считалось чем-то противоестественным и несусветным. Даже в культурно развитой Древней Греции, где циркулировала целая система понятий о физическом и нравственном совершенстве, девушки и женщины не только не допускались для участия в олимпийских играх, но и для их просмотра. Мы живем в современном обществе, и сейчас каждая девушка найдет для себя массу приятных видов спорта, которые приведут к гибкому, стройному телу. 

Степ – аэробика
Мечту о идеально сложенном теле очень легко осуществить, если познакомиться поближе с одним эффективным для формирования фигуры видом спорта – аэробикой. Она представляет собой сочетание ритмичного дыхания с комплексом упражнений, действие которых направленно на тренировку больших групп мышц. Среди всех разновидностей аэробики, по праву самой популярной является степ-аэробика¸ она может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий,  за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения.

Йога

Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.

 

Йога стала популярной в качестве физических упражнений, основанных на асанах (физических позах) для способствования телесному и психическому контролю и благополучию.

Делай тело

Одно название клуба – КРЕМЕНЬ – уже говорит о том, что здесь определенно найдутся занятия для настоящих мужчин. Причем, всех возрастов и уровней подготовки. Как гласит девиз клуба, «И качок, и новичок!»

Боевые искусства

В спортивном клубе Территория спорта КРЕМЕНЬ есть возможность изучить различные техники боевых искусств, таких как тайский бокс, тхэквондо и самбо. В наш клуб регулярно приезжают всемирноизвестные и легендарные спортсмены для того чтобы показать мастер-класс и зарядить мотивацией наших бойцов. В гостях у нас уже были: Денис Лебедев, Фёдор Чудинов, Эльдар Кенкерли, Артём Левин, Светлана Винникова, Галина Попова и даже гость из Таиланда -  Мансурбек Талипов.Занятия проводятся по группам, каждая из которых делится на определенные возраста - самому маленькому бойцу 4 года, а самому старшему 55 лет.


Муай Тай или тайский бокс особенно популярен, так как дает возможность поддерживать боевую и физическую подготовку на самом высоком уровне. От остальных видов бокса тайский бокс отличает клинч, удары локтями и коленями.

 

 Тхэквондо, характерная особенность  — активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для блоков. По определению, «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».

 Фитнес зал

Фитнес - это самый популярный и эффективный способ держать себя в отличной форме. Данный вид физической активности представляет собой комплекс мер, направленных на улучшение состояния здоровья и общего самочувствия, снижение веса, укрепление всех групп мышц. В фитнес - клубе есть инструкторы, которые составляют индивидуальную программу оздоровления и укрепления организма. В современно оборудованном зале есть все необходимое для идеальной тренировки – блины, штанги, грифы, тренажеры. Занятия проводятся на площадке клуба, оснащенной зоной свободных весов, фитнес и кардио зонами.

Конечно, в современном мире уже давно смешались женственность и сила, и, соответственно, - женские и мужские виды спорта. Поэтому наше разделение, конечно, весьма условно. Есть много дам, которые предпочитают пластичной йоге силовые тренировки со штангой, есть мужчины, которым вместо борьбы нравится заниматься медленным растягиванием мыщц, что предлагает пилатес. Так что, придя в эти клубы, каждый может подобрать себе что-то свое, выбрать спортивное занятие по душе. Потому что женская и мужская энергии Инь и Ян присутствуют во всем, а для полной гармонии идеально, когда достигается их баланс. На самом деле неважно, каким видом фитнеса ты будешь заниматься - качать мыщцы, танцевать зумбу, тверк или прыгать как кенгуру. В любом случае, движение – это жизнь, а спорт – это здоровье. Поэтому просто иди и трень!

Читайте также

В Серпухове пройдет чемпионат по алтимат-фрисби
В Серпухове пройдет чемпионат по алтимат-фрисби Чемпионат России по алтимат-фрисби пройдет 26-27 августа на стадионах «Старт» и «Спартак». Играть будут команды смешанного дивизиона.
16.08.2017
Протвинские гандболисты стали победителями всероссийского первенства
Протвинские гандболисты стали победителями всероссийского первенства Команда юношей 2005 г.р. протвинской СДЮШОР под руководством тренера Андрея Евдокимова стала победителем Всероссийской детской лиги по гандболу.
14.08.2017
Сборная России на Чемпионате Европы по алтимат-фрисби заняла второе место
Сборная России на Чемпионате Европы по алтимат-фрисби заняла второе место Сборную представили четыре девушки из Серпухова.
14.08.2017
Три спортсменки из Серпухова играют в Сборной России по алтимат-фрисби
Три спортсменки из Серпухова играют в Сборной России по алтимат-фрисби Сегодня российская команда играет в полуфинале с Чехией.
10.08.2017
На острове Дракино прошел турнир по пляжному волейболу
На острове Дракино прошел турнир по пляжному волейболу В итоге волейбольной пляжной борьбы все кубки «нашли» своих обладателей.
31.07.2017
Юные фрисбистки из Пущино поедут на Чемпионат Европы
Юные фрисбистки из Пущино поедут на Чемпионат Европы Четыре девушки из Пущино вошли в состав юниорской сборной по фрисби, и будут представлять Россию на Чемпионате Европы в Нидерландах.
27.07.2017
Районные танцоры – призеры международного турнира
Районные танцоры – призеры международного турнира В Сочи прошел традиционный международный летний танцевальный турнир «Виват, Россия!».
11.07.2017
ФУТБОЛ В «УСЕЧЕННОМ» ФОРМАТЕ
ФУТБОЛ В «УСЕЧЕННОМ» ФОРМАТЕ По формуле 8 на 8 проходит в нынешнем сезоне первенство Серпуховского района по футболу.
04.07.2017
Два золота из Греции
Два золота из Греции Танцоры отделения по танцевальному спорту комплексной спортивной школы «Зубрёнок» на днях вернулись из солнечной Греции.
27.06.2017
Пятилетний гонщик из Серпухова вошел в пятерку лучших спортсменов страны
Пятилетний гонщик из Серпухова вошел в пятерку лучших спортсменов страны Мальчик посоревновался с 80 спортсменами со всей России.
26.06.2017
Красота требует мужества
Красота требует мужества Художественная гимнастика – спорт грации и самоотречения. Она требует большого терпения и настойчивости, но, поверьте, она этого стоит!
23.06.2017
Протвинские гандболисты отличились в Тольятти
Протвинские гандболисты отличились в Тольятти Несколько побед привезли протвинцы с XVI Международного детского фестиваля гандбола, который проходил в Тольятти с 3 по 9 июня.
15.06.2017
Лучник из Серпухова отличился на Кубке Европы
Лучник из Серпухова отличился на Кубке Европы Серпухович Константин Донской показал хороший результат на соревнованиях в Италии.
14.06.2017
На награждении чемпионата Европы по армреслингу прозвучал гимн России
На награждении чемпионата Европы по армреслингу прозвучал гимн России Житель Серпухова Михаил Шешин занял первое место в категории «Гранд-мастер» на чемпионате Европы по армреслингу.
07.06.2017
По Серпуховскому небу пролетят «необычные птицы»
По Серпуховскому небу пролетят «необычные птицы» Соревнования по вингсьют-пилотированию пройдут в Серпуховском районе.
07.06.2017
В Протвино прошли соревнования по маунтинбайку
В Протвино прошли соревнования по маунтинбайку В воскресенье 4-го июня в подмосковном Протвино прошли традиционные 31-е соревнования по велосипедному спорту «Линия фронта».
05.06.2017
Воспитанник «Зубрёнка» завоевал очередной чемпионский пояс
Воспитанник «Зубрёнка» завоевал очередной чемпионский пояс Вчера в Москве состоялся 41-й рейтинговый турнир Федерации Смешанных боевых искусств России «ММА». Пояс чемпиона забрал Курбонатов Рустамбек, воспитанник НДЦ « Зубрёнок» Серпуховского района.
05.06.2017
На старт приглашаются…
На старт приглашаются… Самой юной участницей соревнований по плаванию в Серпуховском районе стала четырехлетняя Вера Иванникова.
30.05.2017
«Быстрее, Выше, Сильнее…»
«Быстрее, Выше, Сильнее…» В Серпуховском районе прошли Сельские игры - традиционная ежегодная Спартакиада.
29.05.2017
Зубрята триумфально закрыли сезон
Зубрята триумфально закрыли сезон Ребята достойно выступили на турнире по спортивным танцам "Кубок Динамо" в Чехове.
29.05.2017
Жители Серпуховского района всем рекордам дали свои имена
Жители Серпуховского района всем рекордам дали свои имена Завершились традиционные сельские спортивные игры. Кубки победителям вручены.
29.05.2017

ВНИМАНИЕ! ОПРОС!

В каком году отремонтируют мост на Оборонной, и чьим именем его назовут?
Отремонтируют к концу 2018-го и назовут именем Купецкой, потому что она случайно угадала дату окончания реконструкции
14
К 2019-му под видом реконструкции на нем пять раз поменяют асфальт, а потом положат плитку и назовут Сотниковским
11
Никогда не отремонтируют, назовут "Печаль губернатора" и повесят на закрытом мосту портреты подольских чиновников
86
Серпуховичи попросят денег на ремонт у главы государства и назовут мост Президентским в знак того, что сама городская власть не может решить никаких проблем
56
Откроют без ремонта, наставят запрещающих знаков и назовут Батуковским, в честь бывшего гаишника, случайно попавшего во власть
32

Демотиваторы

Салтыкова-Щедрина на них нет 03.08.2017

ЦИФРА

130 Столько дел рассмотрел ОДН Серпуховского района за полгода
Отдел по работе с несовершеннолетними и защите их прав подвел итоги первого полугодия 2017 года в Серпуховском районе.
архив цифры ...
Элементов нет!

ТОЧКА

Точка независимости
Далеко не все серпуховичи знают, какой праздник мы отмечаем 12 июня
Далеко не все серпуховичи знают, какой праздник мы отмечаем 12 июня
Праздник 12 июня, День России, является самым молодым в нашем государстве. Но официально выходным днем он стал лишь в 1994 году, когда Борис Ельцин подписал указ о назначении 12 июня Днем принятия декларации о государственном суверенитете России. Треть россиян вспомнили про День независимости России. По словам трех процентов, 12 июня отмечается годовщина принятия декларации о государственном суверенитете России. Таковы данные опроса, проведенного «Левада-центром». Мы задали аналогичный вопрос и серпуховичам. Ответы получились самые разные.
архив точки ...