Фитнес-энергия: Инь-Ян
Расскажем, где девушки смогут вылепить фигуру своей мечты с плоским животиком и попой, "как орех", а мужчины - подкачать торс и превратиться в Аполлона, а также овладеть техникой древнейших боевых искусств.
Скоро лето, и даже самые ленивые в мечтах о хорошей форме отправляются тренить в залы, клубы, центры или просто на беговую дорожку. Конечно, физическими упражнениями можно заниматься и самому. Но, если хотите достичь результата достаточно быстро, то лучше делать это под присмотром профессионального тренера. Мы посетили два зала, в Серпухове и в Кременках, и приготовили для читателей подборку мужских и женских занятий, с помощью которых можно привести себя в форму, при этом еще и получив удовольствие.
«Росинка» - фитнес-клуб семейного формата с двенадцатилетней историей. Расположен по адресу ул. Луначарского 47/35, 4 этаж, вход где м-н "Пятёрочка", напротив завода "Металлист". Тел. 8(4967) 35-43-33.
Женские штучки
Дамы любого возраста могут приятно и с пользой проводить здесь досуг, занимаясь новомодной аэробикой. Аэробика популярна уже давно, благодаря своей простоте и доступности. Здесь нет никаких жестких программ, ты просто двигаешься под музыку и, делая это регулярно, в итоге всегда сохраняешь хорошую фигуру. Сейчас появились новые эффективные виды аэробики, которыми в «Росинке» можно заниматься с профессиональным тренером.
Слайд-аэробика (в переводе с английского «slide» означает «скользить») – это разновидность аэробики, сочетающая в себе аэробные и силовые нагрузки, которая проводится с использованием специального коврика со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.
Новое продвинутое направление Kangoo jumps (с английского переводится как «прыжки кенгуру»). Эта спортивная «забава» пришла к нам из Америки. Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. Очень полезная штука, которой могут заниматься все. Без возрастных ограничений. За одну часовую тренировку можно сжечь порядка 1000-1200 калорий, и минус 4-8 см в объемах талии. Кроме того, это очень весело, попрыгав, как ребенок, легко избавиться от апатии и депрессии. Подробнее об этом супер модном спортивном увлечении вам расскажет тренер международного класса программ с 15-летним стажем РГУФКСиТ Анастасия Петрова, если вы решитесь и пойдете на занятия.
Фитнес Востока (еще называют танец живота) для женщин и девушек - любителей восточных мотивов. Под руководством опытных тренеров занимающиеся попадают в волшебный мир Востока. Фитнес инструктор Татьяна Антипова (стаж работы более 18 лет, сертифицированный инструктор, курсы, конвенции, спортивные мероприятия городского и районного типа) поможет Вам окунуться в Мир Востока не только в танце, эмоциях, но и с помощью специальных костюмов. Фитнес-восток - это тренировка, объединяющая в себе хореографию в восточном стиле и упражнения на растяжку и укрепление мышц тела. Отлично подойдет для начинающих, сформирует представление о восточном танце, даст заряд позитива и особой восточной грации и пластики, а вторая часть тренировки поможет сделать фигурку более подтянутой.
Боди балет представляет собой комплекс упражнений, построенный на основе классической хореографии, адаптированный для широкого круга людей, не обладающих специальными навыками. Никто не оспаривает, что балет – это невероятно красивое зрелище. Именно поэтому и появился его облегченный вариант – body ballet.
Пилатес - очень популярное направление среди женщин, но на сегодняшний день и мужчины начинают пробовать данный вид оздоровительной тренировки. Пилатес предполагает безостановочное выполнение всего комплекса в медленном темпе. При выполнении одного упражнения работают одновременно несколько мышц, что позволяет придать им больше упругости, гибкости и эластичности. Одно из главных отличий пилатеса – он требует слаженной работы не только мышц, но и мозга. Елена Смирнова (сертифицированный инструктор, курсы, семинары, конвенции, спортивная академия) - одна из самых первых и самых опытных тренеров Серпухова, за 15 лет практики вырастившая много учеников, поможет вам освоить этот вид тренировок и привить любовь к стабильным занятиям.
Делай тело
Для мужчин в фитнес-клубе «Росинка» предлагают силовые тренировки под руководством опытных тренеров, среди которых есть и чемпионы мира и МС, и КМС.
Сформировать красивый рельеф тела, набрать мышечную массу или повысить свою выносливость без потери объемов возможно. Силовые тренировки и режим питания помогут этого добиться. Программа тренировок в тренажерном зале для мужчин обязательно принесет достойный результат.
Армейский рукопашный бой (АРБ) — универсальная система обучения приёмам защиты и нападения, соединившая в себе многие функциональные элементы из арсенала мировых видов единоборств (ударная техника руками, ногами, головой, борцовская техника, болевые приёмы), опробованная в реальной боевой деятельности. Современный и быстро развивающийся вид боевых единоборств, получивший популярность за полно-контактные поединки. Детей и взрослых по Армейскому рукопашному бою тренирует действующий спортсмен Павел Калинин.
Территория Спорта КРЕМЕНЬ - разноформатный спортивный клуб с командой профессиональных тренеров-инструкторов. Расположен по адресу: Город Кременки, ул. Циолковского , д. 4А, ТД Галерея +7(985) 644-24-44
Женские штучки
Были времена, когда сочетание девушка+спорт считалось чем-то противоестественным и несусветным. Даже в культурно развитой Древней Греции, где циркулировала целая система понятий о физическом и нравственном совершенстве, девушки и женщины не только не допускались для участия в олимпийских играх, но и для их просмотра.
Степ – аэробика
Мечту о идеально сложенном теле очень легко осуществить, если познакомиться поближе с одним эффективным для формирования фигуры видом спорта – аэробикой. Она представляет собой сочетание ритмичного дыхания с комплексом упражнений, действие которых направленно на тренировку больших групп мышц. Среди всех разновидностей аэробики, по праву самой популярной является степ-аэробика¸ она может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего вы в короткие сроки сможете добиться похудения.
Йога
Йога – это практика ума и тела, которая имеет исторические корни в древней индийской философии. Различные стили йоги сочетают физические позы, дыхательные техники и медитацию или релаксацию.
Йога стала популярной в качестве физических упражнений, основанных на асанах (физических позах) для способствования телесному и психическому контролю и благополучию.
Делай тело
Одно название клуба – КРЕМЕНЬ – уже говорит о том, что здесь определенно найдутся занятия для настоящих мужчин. Причем, всех возрастов и уровней подготовки. Как гласит девиз клуба, «И качок, и новичок!»
Боевые искусства
В спортивном клубе Территория спорта КРЕМЕНЬ есть возможность изучить различные техники боевых искусств, таких как тайский бокс, тхэквондо и самбо. В наш клуб регулярно приезжают всемирноизвестные и легендарные спортсмены для того чтобы показать мастер-класс и зарядить мотивацией наших бойцов. В гостях у нас уже были: Денис Лебедев, Фёдор Чудинов, Эльдар Кенкерли, Артём Левин, Светлана Винникова, Галина Попова и даже гость из Таиланда - Мансурбек Талипов.Занятия проводятся по группам, каждая из которых делится на определенные возраста - самому маленькому бойцу 4 года, а самому старшему 55 лет.
Муай Тай или тайский бокс особенно популярен, так как дает возможность поддерживать боевую и физическую подготовку на самом высоком уровне.
Тхэквондо, характерная особенность — активное использование ног в бою, причем как для ударов, так и для блоков. По определению, «тхэквондо означает систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия, наряду со здоровьем, а также квалифицированным исполнением ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников».
Фитнес - это самый популярный и эффективный способ держать себя в отличной форме. Данный вид физической активности представляет собой комплекс мер, направленных на улучшение состояния здоровья и общего самочувствия, снижение веса, укрепление всех групп мышц.
Конечно, в современном мире уже давно смешались женственность и сила, и, соответственно, - женские и мужские виды спорта. Поэтому наше разделение, конечно, весьма условно. Есть много дам, которые предпочитают пластичной йоге силовые тренировки со штангой, есть мужчины, которым вместо борьбы нравится заниматься медленным растягиванием мыщц, что предлагает пилатес. Так что, придя в эти клубы, каждый может подобрать себе что-то свое, выбрать спортивное занятие по душе. Потому что женская и мужская энергии Инь и Ян присутствуют во всем, а для полной гармонии идеально, когда достигается их баланс. На самом деле неважно, каким видом фитнеса ты будешь заниматься - качать мыщцы, танцевать зумбу, тверк или прыгать как кенгуру. В любом случае, движение – это жизнь, а спорт – это здоровье. Поэтому просто иди и трень!
Читайте также
